太极拳

本课程面向所有年龄和各个水平的学员，尤其适合对中华传统养生之道以及太极拳充满兴趣的人士。

太极拳已被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录，是中国武术的精华体现。它通过阴阳的演绎展现道家哲学的精髓。

练习太极拳有助于强身健体、养生保健。太极拳的训练方式主要是独立反复地练习一套套精确的动作组合，这些动作缓慢、流畅、舒展而圆润，能够增强身体的柔韧性、稳定性和内在力量，同时促进体内气血运行。它是一种非常有效的身心调养方法。

从9月到次年6月，共30节课，每节课1小时30分钟。

身体练习与理论讲解相结合。

学员将学习太极拳24式。每节课都将复习和巩固之前所学动作，循序渐进，连贯练习。

通过学习与练习太极拳，追求身心平衡，提升心理与生理健康。
太极拳融合了运动与养生的理念，既能调理身心，又可增强人体对疾病的抵抗力，尤其是提升免疫力，达到强身健体、净化身心的作用。